Thiago Freitas
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Jornalista e colunista do Diário do Iguaçu.

Fazer atividades físicas gera benefícios para a mente

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Ir para a academia cerca de três vezes por semana pode ajudar a aliviar o estresse acumulado no corpo e na mente. O exercício ajuda a controlar este acúmulo e aumenta a concentração de noradrenalina, a substância química que modera a resposta do cérebro a situações de estresse. Além disso, as atividades físicas são responsáveis pela ativação da dopamina, que é o neurotransmissor responsável pelas sensações de alívio, prazer e motivação, então, ao ter uma rotina com exercícios, você se sentirá mais motivado no dia a dia

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